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요즘 부쩍 목감기에 걸리시는 분들이 많이 있습니다. 목에 간질간질거리면서 헛기침이 자주 나오게 됩니다. 병원에서 치료를 받거나 감기약을 먹으면 나아지긴 하지만 따뜻하게 차를 마시면 기침이 멈추는 효과를 보게 됩니다. 감기에 좋은 차 4가지 알아보도록 하겠습니다.
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유자차
유자차는 비타민C가 많이 함량이 가장 많은 차입니다. 감기가 걸리면 보통 유자차를 많이 드시고 겨울철에 인기가 좋은 차입니다. 유자차의 맛도 맛이 있어 겨울철에 따뜻하게 마시면 좋은 차입니다. 그리고 유자차에는 리모넨이라는 성분이 있어 목염증과 기침을 완화해주는 효과가 있습니다.
생강차
생강차는 혈액순환에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 신진대사를 촉진시킨 것뿐만 아니라 진러롤 이라는 성분이 몸에 열을 내어 염증 또는 가래를 없애주는데 효과적입니다. 또한 생강은 몸을 따뜻하게 하는 음식이기 때문에 겨울철 수족냉증에 고생하시는 분들에게 많은 도움이 되는 음식입니다. 생강을 그냥 드실 수는 없니 생강차를 마시면 감기뿐만 아니라 수족냉증에도 효과가 있습니다.
도라지차
기관지에 좋은 도라지는 사포닌, 섬유질, 철분등 각종 영양소가 풍부한 음식입니다. 사포닌은 콩이나 인삼에 함유되어 있는 성분입니다. 도라지에도 많은 사포닌 성분이 들어 있어 몸속의 콜레스테롤을 제거하거나 지방질 생성을 억제하는 효과가 있습니다. 그리고 겨울철 면역력을 높여주기도 하고 가래 기침에 효과가 매우 좋다고 합니다.
대추차
대추차는 몸을 따뜻하게 해 줘 혈액순환에 도움이 되는 차입니다. 면역력을 높여주고 염증을 완화시켜주는 효과까지 있어 겨울철에 많이 마시는 차입니다. 대추차도 생강차처럼 따뜻한 성질을 가지고 있는 음식이기 때문에 수족냉증에 힘들어하시는 분들은 대추차를 마시면 좋겠습니다.
